2022年の身心の不調についても、予想では増加傾向にあります。特に「睡眠」に関する不調が増える予想がされており、睡眠障害からくる「自律神経の乱れ」「精神的な不安定さ」などにも注意が必要になりそうです。

こういった身心の不調の原因は、主に５つ考えられます。「運動不足」「筋肉へのストレス増加」「食べ過ぎ」「日光を浴びない時間の増加」「ストレスの増加」などが重なり、自然体から崩れた結果、身心の不調が発生してしまっている可能性があります。

自然体に直すためには、まず全身の筋肉を徹底して緩めること。筋肉が緩めば循環・血流が改善し、37兆2000億個の細胞1つ1つが活性化される。人間の身体は細胞の集合体なので、その結果さまざまな悩みや不調が改善される。

筋肉を緩めて自然体に直すと同時に、自然体を“維持”するためには、以下のようなことも合わせて行うことが重要です。

これらを複合的に実践することで自然体に直り、今悩むカラダやココロの症状を改善することができます。

いきなり「筋肉を緩めることが大事」と言われても、まだ実感がわかない方も多いと思います。そんな方は、まずYouTubeで紹介している方法をぜひ実践してみてください。変化をよく実感していただけると思います。

▼大転子を引っ込める方法

▼僧帽筋の盛り上がり（肩こり）の改善方法

▼みぞおちを引っ込める方法

▼膝の内側のお肉を落とす方法

▼脚の冷えの改善方法

現場でクライアントさんにご指導していても、「鍛えないといけないと思ってました」「筋トレが必要だと思い込んでました」などということが多いんですね。もちろん、鍛えることも重要です。

ただ、それ以上に現代人の身体は筋肉が硬くなっており、自然体から崩れています。この状態で鍛えても、さらに筋肉を硬くすることもあり、不調や悩みを助長する可能性もあります。

まずやるべきことは、全身の筋肉を緩めて自然体に直すこと。これだけでも十分カラダやココロの悩みは改善していきます。このことをみなさんに伝えたいですし、これを実感していただきたい。

今まで筋トレで鍛えても思ったような成果が得られなかった方。筋トレが苦手な方。まずは筋肉を緩めてみましょう。それだけで、十分理想のご自身に変われますからね。IZURUで待ってます！