過度な食事制限をしたり、糖質制限をするとリバウンドして太ってしまうことがあります。
「何もしても痩せない...」そんな方の悩みを改善し、太りにくい身体になるためのサポートを行います。

ダイエットの考え方

自然体に直すことが大きな軸になる

ダイエットと言えば、「ハードな筋トレ」と「食事制限」がイメージしやすいかもしれませんが、まずやるべきことは“自然体に直すこと”です。具体的に言うと、

・全身の筋肉を緩め、血流改善する
・低体温を改善し、36.5度以上にする
・便秘改善し、体内の機能を高める
・乱れている自律神経を整える

こういったことが、ダイエットを成功させるためには必要だと考えています。重要なことは、まず全身の筋肉を徹底的に緩めること。

具体的な流れ

まず最初に行うことは、無料体験などで太ってしまった原因をみつけること。ここで見つけた原因を元に、ダイエットメニューを組んでいきます。

パーソナルトレーニングでは、身体調整や体操などで全身の筋肉を緩め、自然体に直すこととからスタートします。

自然体に直しつつ、食事生活の改善・栄養バランスを整える・頻度の調節など、毎日の食事を変化させていきます。

セッション以外では、自宅や職場で簡単にできる方法をお伝えし、ダイエットがより成功しやすいようにエクササイズを行っていただきます。

セッションでは「筋肉を緩める」ことがベースになりますが、必要に応じてトレーニングなどでさらに基礎代謝を上げていきます。

こういった一連のご指導を行い、理想のお身体に近づけていくのがIDEALSTYLEのパーソナルトレーニングです。実際に僕が2ヶ月間で-8kgできたダイエット方法も動画で解説しているので、こちらも参考にどうぞ。

詳しいダイエット方法や成功例はブログでご紹介しているので、こちらもぜひ参考にしてみてください。

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